Si es Bueno para los Atletas de Élite, es Bueno para las Mujeres Menopáusicas

En nuestra búsqueda de enfriar los calores para seguir el camino de Grace of No Age… Voy a compartir con vosotras un truco, demostrado por la ciencia del alto rendimiento, que podemos utilizar para «hackear» nuestros cuerpos para mantenernos frescas. Lo podemos hacer sin comprar nada, sin ningún producto especial, ninguna dieta especial, y ningún estado de ánimo especial.

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la parte inferior de la cavidad abdominal, la pelvis. Su función es sostener las vísceras del abdomen y la pelvis (vejiga y uretra, útero, vagina y recto), es decir sostener el aparato digestivo, urinario (responsable de controlar la continencia urinaria y anal) y reproductor.

Los Mudras o el Yoga de las manos y los dedos

Sabías que también se puede hacer yoga con los dedos y las manos? Los gestos que adoptamos flexionando, doblando, colocando, presionando los dedos, de forma específica, se denominan Mudras. Estos gestos son considerados por algunas culturas como gestos sagrados, pero además poseen beneficios terapéuticos porque tienen cualidades específicas que benefician a aquellas personas que los practican.

Yoga o Yoga Terapia

Cuando hace 5 años empecé mi camino como profesora de yoga, me motivaba el poder compartir con los demás aquello que me había dado tanta paz y mejor conocimiento sobre mi misma. Sin embargo siempre pensé que mi vocación había llegado tarde. Ser profesor/a de Yoga se ha convertido en algo totalmente común, generalizado, y me costaba ver lo que podía aportar a mis estudiantes, cuál era mi misión o Dharma, hasta que descubrí la diferencia entre el Yoga y el Yoga Terapia.