¿Crees que es demasiado tarde para empezar a ponerte fuerte? ¿No estás segura de por qué querrías hacerlo?
Desarrollar la fuerza es un objetivo increíblemente importante en el que centrarse, independientemente de la edad. Y lo bueno es que nunca es demasiado tarde.
El Covid ha unido al mundo, pero también nos ha enfrentado. Como adulta mayor que vive en San Francisco, California puedo dar fe de que vivo en una ciudad donde se da mucha importancia a la edad. ¿Sabías que ageísmo es un término de los años 60: de age + ism?
«En presencia
Despliega
El testigo silencioso
De la respiración».
Tómate tu tiempo
Para cuidar
Tus células
Con
Quietud
«¿Qué edad tienes?» He escuchado esta pregunta en muchas entrevistas de trabajo y a muchos encargados de contrataciones (no en mi trabajo actual 😊). Es una pregunta ilegal, ya que revelar tu edad -sea cual sea- puede suponer una discriminación.
Una desintoxicación emocional es probablemente lo mejor que puedes hacer por tu salud. A corto plazo, alivia el estrés, mejora la calidad del sueño, refuerza el sistema inmunitario y ayuda a afrontar mejor la vida. A largo plazo, puede evitar la aparición de enfermedades mortales. Además, es fácil de hacer y no hay que renunciar al café, al chocolate o a la copa de vino de la noche.