Hace unos días asistí a un congreso sobre los nietos de la guerra en Alemania. Este término se utiliza para los hijos de los niños de la guerra, aproximadamente la generación nacida entre 1960 y 1975. Sus padres fueron niños durante la Segunda Guerra Mundial. Los nietos de guerra en Alemania crecieron en su mayoría en un entorno estable y relativamente rico. No les faltó comida, una cama caliente, atención sanitaria o educación. Pero sí les faltó el vínculo emocional.
¿Sabías que 12 minutos de yoga al día puede ser mas efectivo que cualquier medicamento para aumentar la densidad en los huesos? El profesor Loren M Fishman, fisiatra de la Universidad de Columbia, lleva años reuniendo pruebas sobre el impacto de Yoga en la salud ósea. Determinó que: «Yoga es seguro, incluso para las personas que han sufrido una pérdida de masa ósea importante […] Yoga ejerce más presión sobre los huesos que la gravedad y, al oponer un grupo de músculos contra otros, estimula los osteocitos, las células que forman los huesos.»
Tengo que confesar que a mis 44 años todavía no siento que he empezado con mis cambios hormonales y menos determinar que estoy atravesando la perimenopausia. Sin embargo, me estoy preparando. Estoy muy curiosa y atenta a lo que otras mujeres y amigas sienten y viven durante esta etapa.
Ponernos en los zapatos del otro. Posiblemente hemos escuchado y repetido esta frase con frecuencia, pero ¿cuántas veces nos hemos detenido a pensarla a consciencia, a ver la profundidad que encierra, a ver lo que implica?.
Cuando hablamos de ponernos en el lugar del otro, hablamos de compasión y la compasión encierra conceptos muy profundos en si misma.
Como escribí en un artículo anteriorlas dietas fijas afectan a la menopausia. Hay que tener en cuenta los riesgos para la salud, como el colesterol alto, la presión arterial alta y la resistencia a la insulina, y los posibles cambios de estilo de vida durante la transición.