A menudo hablamos de la importancia de la alimentación para corregir los desequilibrios hormonales. El hecho es que lo que hacemos a diario y cómo nos nutrimos tiene un efecto en nuestro bienestar general. Eso es especialmente importante durante la perimenopausia y la menopausia. Sin embargo, siempre hay una terapia de reemplazo hormonal a nuestro alcance; ¿Sabías que las pequeñas e insignificantes semillas pueden ayudarnos a aumentar nuestros niveles de estrógeno y progesterona?
A medida que avanzamos a lo largo de los 40 años y más, podemos esperar muchos cambios físicos, emocionales y mentales. También hay algunos ajustes en lo que respecta al dormitorio, y no me refiero al deseo sexual … aunque eso también es un problema. No, quiero hablar de atrofia vaginal.
Ganar músculo ayuda en gran medida a construir un cuerpo más saludable. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza no solo es propicio para los aspectos físicos de la salud.
Al principio, pensé que era culpa de la nueva prescripción de una lente de contacto para enfocar en la distancia y otra para enfocar la visión en la pantalla del ordenador. Pero no, mi equilibrio estaba cambiando. No lo noté al realizar actividades cotidianas, pero sí noté un nuevo tambaleo en la planta del pie al intentar mantener el equilibrio sobre una pierna. Los bailarines necesitan un excelente equilibrio para todos los aspectos de su arte. Cuando mis piruetas se volvieron menos seguras, empecé a buscar una solución más allá de mi experimento con las lentes de contacto.
Estamos acostumbradas a tomar una rica taza de café a primera hora por las mañanas lo cual no está mal pero también debemos asegurarnos de darle a nuestro organismo los elementos que necesita para sentirnos enérgicas y satisfechas a lo largo de la mañana.
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